Co je PILATES?

Cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků.
Cviky se zaměřují na posílení tzv. silného centra (oblast beder, břicha od pupku dolů a hýždí), ze kterého všechny pohyby vycházejí.
Pro dobrou kondici, zdraví i váhu cvičí pilates nejen známé herečky a zpěvačky, ale i sportovci. Rehabilitační metoda je doporučována lékaři a je vhodná pro každý věk pro ženy i muže.

10 důvodů proč cvičit PILATES

– získáte ploché břicho a štíhlý pas
– zbavíte se tukových polštářků
– odstraníte bolesti v zádech
– pořídíte si dlouhé a štíhlé nohy
– zpevníte si tělo a zlepšíte jeho držení
– zbavíte se stresu a únavy
– naučíte se správně dýchat
– odstraníte svalové disbalance
– budete lépe spát
– zlepšíte si kondici

Lektorka:

Ing. Veronika Špinková, (Pilates Academy), Mobil: 604 576 050

Praxe ve World Class Fitness Centre, Balance Clubu Brumlovka, Energy Studiu Václava Krejčíka, Fitness Olgy Šípkové.

Individuální výuka, spolupráce při školení nových lektorů.

 

Co potřebujete ke cvičení:

větší ručník, pohodlný oděv, cvičí se naboso (případně s protiskluzovými ponožkami)

Lekce probíhá:

Neděle 17:45 – 18:45
Úterý 08:30 – 09:30
Středa 20:00 – 21:00
Pátek 08:30 – 09:30
a 18:30 – 19:30